FITNESSORIENTIERTES TRAINING

Durch ein geeignetes körperliches Training gelingt es Ihnen, "20 Jahre lang 40 Jahre alt" zu bleiben (Hollmann/Hettinger 1990).

In unserem Studio haben Sie die Möglichkeit, ein effektives und zielgerichtetes Fitness-Training zu absolvieren.

Mit Hilfe von Ausdauergeräten (Laufband, Crosstrainer, Ergometer), mechanischen Geräten und freien Gewichten können alle individuell gestecktenTrainingsziele verwirklicht werden.

Krafttraining

Sie können von einem fitnessorientierten Krafttraining in vielerlei Hinsicht profitieren:

Die gesundheitlichen Wirkungen -wie Verbesserung und Erhalt der Kraftfähigkeiten des Halte-und Stützapparates, Erhalt der gelenkstabilisierenden Funktion der Muskulatur (auch von besonderer Bedeutung für die "Älteren" unter uns), Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden, Bekämpfung von Osteoporose und muskulären Dysbalancen, Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit nach Verletzungen - sind dabei  wichtige Komponenten.

Weitere Aspekte sind die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, die ästhetischen Wirkungen durch morphologische Anpassungen des Körpers (Muskelzuwachs, Rückgang des Körperfettanteils) sowie die nicht zu unterschätzenden psychischen Wirkungen , da eine verbesserte Leistungsfähigkeit und ein verbessertes Aussehen in vielen Fällen für eine Steigerung der Selbstzufriedenheit und des Selbstbewusstseins sorgen. Auch die Verbesserung der Körperwahrnehmung kann eine positive Folge des Krafttrainings sein.

Cardiotraining

Eine weitere wichtige Säule der körperlichen Fitness ist die Ausdauer.

Ausdauertraining verbessert nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden, sondern spielt auch in der Vorbeugung von degenerativen Herz-Kreislauferkrankungen und bei der Stärkung des Immunsystems eine entscheidende Rolle; ein weiterer positiver Effekt ist auch hier die Verringerung des Körperfett-Anteils.

Durch ein individuell angemessenes regelmäßiges Ausdauertraining bleiben Sie lebenslang funktionell jünger als Sie es nach Ihrem Geburtsdatum sind.